bornova escort <
konak escort

izmir escort

Reklam
maltepe escort
alanya escort
1xbet jasminbet
kartal escort
porno izle
maltepe escort
alanya escort
maltepe escort
atasehir escort
kadikoy escort
alanya escort
konya escort

istanbul escort

istanbul escort

BAHAR AYLARINDA ASTIMA DİKKAT!

İlkbaharda güneşin kendisini göstermesiyle birlikte hastalıklar da kapımızı çalıyor. Uzmanlar, astım ve kalp gibi kronik hastalığı bulunanları uyarıyor….

BAHAR AYLARINDA ASTIMA DİKKAT!
  • 22.04.2018

Hastalıklar, mevsime göre değişiklik gösteriyor. Grip, soğuk algınlığı gibi üst solunum yolu rahatsızlıkları kış aylarında ortaya çıkarken, ilkbaharla birlikte bağırsak enfeksiyonları, alerji, yorgunluk ve halsizlik gibi şikayetler ortaya çıkıyor. İklim değişikli, insan vücudunda birtakım isteksizliklere neden oluyor. İstanbul Florence Nightingale Hastanesi’nden, İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Bülent Yardımcı, bahar aylarında özellikle tansiyon, kolesterol, astım gibi kronik hastalığı bulunanları uyarıyor. Hayat kurtaracak bilgiler veriyor…

HALSİZLİĞE YENİLMEYİN
Vücudun yeni değişikliklere maruz kalması, hormonların da dengesini bozuyor. Kış aylarında çoğunlukla daha hareketsiz bir yaşam sürüldüğünden ve alınan kilolardan dolayı ilkbaharla gelen hareketli yaşama uyum zorluklarını getiriyor.

STRESLE MÜCADELE
Mevsim değişiklikleri, hem fiziksel hem de ruhsal bir takım değişiklikleri getiriyor. Özellikle yoğun çalışan, stresi yüksek olan kişilerde ve depresyona eğilimi olanlarda yorgunluk hissi oluşabiliyor. Bahar yorgunluğu büyük şehirlerde yaşayan, kötü beslenen kişilerde  daha sık görülüyor. Bu yorgunluk uzun sürmüyor. Ancak sürekli hissedilen yorgunluk ciddi hastalıkların habercisi de olabiliyor. Bunların başında tiroit hastalıkları ciddi depresyonlar ve kanser gibi ciddi hastalıklar geliyor.

SEBZE, MEYVE YİYİN
Öncelikle beslenmede sebze ve meyve miktarı artırılmak, yağ miktarı düşürmek gerekiyor. Bir öğünde çok miktarda yemek yerine, ara öğünlerin olduğu düzenli bir beslenme programı uygulanması öneriliyor. Katkı maddelerini fazla miktarda içeren, yoğun kalorili, tuz ve yağdan zengin, pasta, kek, cips, tuzlu kuruyemiş gibi gıdalardan uzak durulması, yüksek oranda glikoz içeren tatlı yiyecek ve içecekler daha az tüketilmesi gerekiyor. Bunun yanında 2-3 litreye yakın su, süt ve süt ürünleri de kurtarıcı oluyor. Düzenli olarak yapılacak egzersizler ve spor aktiviteleri daha dinç olunmasını sağlıyor. Düzenli spor yapmak, bahar yorgunluğunun olumsuz etkilerini ortadan kaldırıyor.

UYKU HER ŞEYİN İLACI
Düzenli bir uyku, bedenin dinlenmesinde büyük önem taşıyor. Az uyumak kadar, aşırı uyku durumu da kendimizi daha kötü hissetmemize neden oluyor.

MUAYENE OLMAYI İHMAL ETMEYİN
Alerji, kalp damar rahatsızlıkları, astım ve şeker hastalığı gibi kronik rahatsızlıkları olanların, mevsim değişikliklerinde doktor kontrollerini ihmal etmemeleri gerekiyor. Özellikle alerji mevsimi olarak bilinen bahar aylarında astım ataklarının sık yaşanmaması için bu kontroller büyük önem taşıyor.

GÜNEŞLENİN
İş hayatının kış aylarında daha yoğun olması, stres birikimine neden oluyor. Fiziksel değişimlerin yaşandığı mevsim dönümlerinde sıkıntı hissi ve depresyona eğilim artırıyor. İlkbaharla birlikte güneş bize merhaba derken stresi azaltabilecek spor faaliyetleri, sosyal aktiviteler yararlı oluyor.

KADIN KALBİ DAHA HASSAS
Yapılan bilimsel araştırmalar, kadın ve erkek kalbi arasındaki farkı gözler önüne seriyor. Buna göre kadınların kalbi, erkeklere göre 60 gram daha küçük oluyor. Kalp damarları erkeklerden daha ince olan kadın kalbi, pıhtı oluşmasına daha yatkın bir özellik gösteriyor. Ayrıca kadınlarda kalp krizinden kaynaklı ölüm oranı erkeklere göre daha yüksek seyrediyor.

İNCİR VÜCUDU TEMİZLER
İçeriğinde B,C ve K vitaminlerinin yanı sıra sodyum, potasyum ve magnezyum barındıran incir şifa saçıyor. Çok az miktarda yağ içeren incir, kalp ve mideye iyi geliyor. Kemik ve iskelet sistemini kuvvetlendiriyor. Doğal bir antioksidan görevi görüyor. Kanın ve bağırsakların temizlenmesini sağlıyor. Sindirim sistemini çalıştırıp kabızlığı bitiriyor. Tansiyonu düşürüyor.

TANSİYONA MADEN SUYU
Yemeklerden sonra hazmın kolaylaşmasını sağmayan maden suyu; magnezyum, sodyum, potasyum gibi mineraller içeriyor. Bu özelliği ile sağlığa pek çok faydası bulunuyor. Kemik gelişimini destekleyen maden suyu kan basıncını, yani tansiyonu dengeliyor. Kötü kolesterol üretimini durduruyor. Zihinsel yorgunluğu bitiriyor. Cilde parlaklık verip saçları besliyor..

Reklam
İZMİR’DE MİKROP SAÇAN O TESİS MÜHÜRLENDİ!
Menemen’in Musabey mahallesi Maltepe yolu üzerinde ruhsatsız işletilen Hurdacılık Sanayii’nde yığılı halde bulunan balık ve balık yemi atıklarının etrafa bıraktığı...
KARŞIYAKA ÇARŞI’DA KALDIRIM DÜZENLEMESİ
Kent içi düzeni ve halkın huzurunu korumak adına işgal sorunuyla mücadeleye hız veren Karşıyaka Belediyesi, Çarşı’da yeni bir düzenleme çalışması...
BERGAMA’NIN TARİHİ FESTİVALİ İÇİN PROGRAM BELLİ OLDU
Ulu Önder Gazi Mustafa Kemal Atatürk’ün önerisiyle 1937 yılında başlayan ve bu yıl 83’üncüsü düzenlenecek olan Türkiye’nin ilk yerel festivali...
BORNOVA’DA BAYRAM İÇİN SIKI DENETİM
Bornova Belediyesi, vatandaşların yaklaşan Ramazan Bayramı'nı daha sağlıklı, huzurlu ve güvenli bir şekilde geçirmesi için tüm hazırlıklarını tamamladı. Bayram öncesi...
ÇEŞME’NİN HAVALİMANI PROJESİ İPTAL Mİ EDİLECEK?
CHP İzmir Milletvekili Murat Bakan, Kültür ve Turizm Bakanı Mehmet Nuri Ersoy’un Çeşme’de yapılması planlanan Ekrem Pakdemirli Havalimanı’nı istemediği iddiasını...
KARABURUN RANTA TESLİM OLMADAN HAREKETE GEÇİLMELİ!
Karaburun ilçesine bağlı Yaylaköy’de büyük bir rantın döndüğünü ve bu süreçte köyün CB Kararnamesi ile ‘afete maruz bölge’ ile ‘özel...
BAYRAKLI İÇİN KOLLAR SIVANDI: DEĞİŞİM BAŞLIYOR!
İzmir Büyükşehir Belediyesi Genel Sekreteri Dr. Buğra Gökçe ve Bayraklı Belediye Başkanı Serdar Sandal, büyükşehir daire başkanları ve Bayraklı Belediyesinden...
MENDERES’İN SAHİLLERİ YAZA HAZIR
Menderes Belediyesi tarafından sahil bölgesinde gerçekleştirilen çalışmalar ile sahil yaz sezonuna hazır hale getirildi.
BUCA’DA BAYRAM ÖNCESİ İMALATHANELERE SIKI DENETİM
Buca Belediyesi yaklaşan Ramazan Bayramı öncesi tatlı imalathanelerini mercek altına aldı. Bayramların vazgeçilmezi tatlı ve şekerleme ürünlerinin üretim ve satışının...
ÖDEMİŞ’TE BAYRAM SONU FESTİVAL VAR
Ödemiş Belediyesi tarafından Bayram sonu iki etkinlik düzenleniyor. İlkkurşun Mahallesi’nde şanlı direnişin 100. Yıl dönümü kutlanırken, Bademli  Mahallesi’nde 50. Kiraz ve ...
BAŞKAN SOYER MUHTARLARA SÖZ VERDİ: SORUNLAR HEMEN ÇÖZÜLECEK
İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Tunç Soyer, 8 ilçedeki 47 mahallenin muhtarları ile iftarda bir araya geldi. Muhtarları, Başkanlık Konutu’nda ağırlayan...
İZMİRLİ KÖYLÜLERE 520 KOYUN DAHA DAĞITILDI
Kırsaldaki üreticilere verdiği desteği sürdüren İzmir Büyükşehir Belediyesi Beydağlı çiftçileri sevindirdi. Başkan Tunç Soyer’in katıldığı törenle dağ köylerinde yaşayan ve...
SEFERİHİSAR BELEDİYESİ AVRUPA’YA GİDECEK GÖNÜLLÜLER ARIYOR
Seferihisar Belediyesi, Dış İşleri Bakanlığı, Avrupa Birliği Eğitim ve Gençlik Programları Merkezi Başkanlığı’ndan hibe almaya hak kazanan, Avrupa Gönüllü Hizmeti...
İZMİR-SELANİK SEFERLERİ BAŞLIYOR: HAFTADA 3 SEFER OLACAK!
İzmir – Selanik arasında feribot seferlerini gerçekleştirecek olan Levante Ferries Denizcilik’in feribot hattının tanıtımı ve seferlerin içeriği ile ilgili tanıtım...
10 PİL GETİR BEZ TORBANI GÖTÜR
Foça İlçe Milli Eğitim Müdürlüğü, İlçe Çevre Müdürlüğü ve Foça Belediyesi işbirliği ile ‘‘10 Pil Getir, Bez Torbanı Götür’’ etkinliği...
ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

YORUM YAZ

istanbul Evden eve nakliyat

betgram kalebet

escort sakarya escort sakarya escort sakarya escort istanbul

escort bursa escort ankara escort adana escort sakarya escort izmir izmir escort bursa escort izmir escort porno izle indir mobil porno türk porno escort burdur escort bartın escort eskişehir

sanalbasin.com üyesidir
Konya masaj salonu Tekirdağ masaj salonu Aydın masaj salonu Sakarya masaj salonu İzmir masaj salonu Muğla masaj salonu afyon escort bayan amasya escort bayan batman escort bayan elazığ escort bayan maraş escort bayan tokat escort bayan
istanbul masaj salonu izmir masaj salonu bursa masaj salonu antalya masaj salonu ankara masaj salonu adana masaj salonu konya masaj salonu gaziantep masaj salonu şanliurfa masaj salonu kocaeli masaj salonu sakarya masaj salonu